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职业压力的调节阀
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当我们能够认同自己时,我们将不再过分害怕失败,不再过分害怕犯错,不轻易受别人评价的左右;会采取问题应对方式而不是情绪应对方式来帮助自己解决问题、处理人际分歧;会敢于承担自己职责范围的责任,而不是草木皆兵地一味保护自身利益。

要做到自我认同,主要在于养成独立的自我意识。我们生活在由人的思维、情感网络构成的社会中,要做一个自我导向的人,需要拿出足够的勇气,排除消极暗示的干扰。
本文发表于博锐|boraid|
有几种主要的途径可以帮助我们有效地提升自我认同感:

A、问题应对法,就是关注能够控制的事务,做当前可以改变的事,不做当前难以改变的事。

B、现实预期法,即实事求是看待事情的结果,设立切合实际的期望和目标。

C、自我反思法,遇事从多角度、反方向考虑,跳出固有思维方式来评判。

D、自我评价法,以支持自己的愿望为主要参照系设立自己的评价标准,重新评估、激活个人资源,增强积极的内动力。

E、定期梳理法,尽可能每天用半小时时间静心整理自己的经验和心情,有意识放慢工作的节奏,注重工作过程中的体验收获,而弱化对工作结果成败的过多关注。

F、角色转换法,在不需要“面具”的情况下以真实面目表现本色自己,把平日总好“做给别人看”的工作习惯剥离开去。



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